プロビタ チアシード（50g）

PROVITAのチアシードは農場直送です。高品質なチアシードをお届けできるよう努めています。
チアシードはプロビタシェイプインシェイクと混ぜると美味しいです。
チアシードの効能
栄養 ：
チアシードには、次のような多くの必須栄養素が含まれています。
カルシウム
マンガン
マグネシウム
セレン
銅
鉄
リン
1食あたりの栄養素
チアシード1オンス（28.35グラム）には以下の栄養素が含まれています。
カロリー: 138
タンパク質: 4.7グラム
脂肪: 8.7グラム
炭水化物：12グラム
食物繊維：9.8グラム
砂糖: 0グラム
フリーラジカルの減少
チアシードに含まれる抗酸化物質は、体内のフリーラジカルと戦うのに役立ちます。フリーラジカルは酸化ストレスと細胞損傷を引き起こします。抗酸化物質を豊富に含む食品を摂取することで、心臓病、認知機能の低下、特定の種類の癌など、フリーラジカルに関連する多くの健康問題の発症リスクを軽減できる可能性があります。
心臓の健康改善
チアシードには、心臓病を含む様々な健康状態の発症リスクを軽減する抗酸化物質であるケルセチンが含まれています。また、食物繊維も豊富で、高血圧を下げ、ひいては心臓病の発症リスクを軽減する効果があります。
血糖値の改善
研究によると、食物繊維はインスリン抵抗性を軽減し、血糖値を改善し、メタボリックシンドロームや2型糖尿病のリスクを軽減する可能性があることが示されています。
炎症の軽減
慢性炎症は、心臓病やがんなどの健康状態につながる可能性があります。チアシードに含まれる抗酸化物質であるカフェ酸は、体内の炎症を抑えるのに役立ちます。チアシードを定期的に摂取することで、炎症性疾患の存在を示す炎症マーカーを低下させる効果も期待できます。
より健康的な体重管理
チアシード1オンス（約28g）には、1日に必要な食物繊維の推奨摂取量の39%が含まれています。シードに含まれる水溶性食物繊維は水分を吸収し、胃の中で膨らむため、食べた時の満腹感を高めます。少量でも満腹感が得られるため、チアシードは健康的な体重維持に役立ちます。
骨の健康改善
チアシードには、マグネシウムやリンなど、骨の健康に不可欠な栄養素が豊富に含まれています。また、1オンス（約45g）には、健康な骨、筋肉、神経機能に不可欠なカルシウムの1日推奨摂取量の18%が含まれています。グラム単位で比較すると、チアシードは乳製品よりも多くのカルシウムを含んでいます。